ゴルフの幹事システム/ジャンピングジャックナイフで腰が、、、/2017-08-05 06:00:00 ゴルフコンペ景品のサイト！
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2017-08-05 06:00:00
ジャンピングジャックナイフで腰が、、、
こんにちは！
ゴルフの景品、幹事さんお助けサイトのコンペパートナー システム担当の小嶋です！
実は毎日走っています！
というのは前の記事にも書いたかと思いますが、ただ走るだけでなく、500Gの重りを両足に付けて、約1キロちょいを全力で走る！
もちろん休みます(笑)
疲れるのでね、、、
しかし限界まで走り少し休憩して、またダッシュ！
みたいな事を1キロちょいと走ってるわけですが、ここでもう一つメニューを追加しようと思い、ジャンピングジャックナイフという、体操選手などがよくやったりする、両手を広げて、ジャンプして両足を手に向けてけり上げてタッチする。
結構しんどい動きなんですが、このメニューを午前中にします。
まず走ってすこしクールダウンがてら歩いて、ある場所でこのジャックナイフをするんですが、かなりしんどいのです！！
重りを付けてのランニングからの足をおもいっきり上げてジャンプするわけですから、そりゃしんどいです、、、
しかし、続けて1週間ほどでしょうか、急に腰に痛みが走り出しました、、、
トレーニングが終わってしばらくしたら、どんどん痛み出してきました、、、
これはまずい！
とうとう椅子から上がるのもしんどくなりました、、、
せっかく順調にきたのに、23歳の太った時のようにケガに悩まされる、、、、
やはり、休息をしないといけませんね。
悔しさをかみしめながら、この記事を書いているのですが、、、
早く治してまたトレーニングしたいですね、、、
36歳を迎える年、23歳から復活するのとは少し違うみたいですね。
やはり体は年老いていくんですね、、、
現実をかみしめながら、体を休めます、、、
そして、また全力でトレーニングが開始できるように休むのもトレーニングとはよく言ったもんです。
皆さんも急な運動には気を付けて(笑)
本日もお読み頂き誠に有難うございました。
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