ゴルフコンペ景品屋さんのブログ/体重測定/2017-09-06 07:00:00 ゴルフコンペ景品のサイト！
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2017-09-06 07:00:00
体重測定
ゴルフの景品サイト、コンペパートナー店長のタケちゃんです。
少し前に、毎日体重を計測して、体重を管理している事をお伝えしましたが、現状の状況報告をしたいと思います。
先月末で初めて丁度3ヶ月経ちました。
結果は以下の様になりました。
体重：－4Kg
体脂肪率：－3.5%
なかなかの結果となりました。
やっている事は、以下の事だけです。
・体重を体脂肪率を1日2回（朝、晩）計測する
・なるべく21時以降は食べない
※お酒は21時以降でもOK
・週2回走る
この3つだけを守る様にしました。
勿論酔っぱらって帰ってきて、計測できない日もありましたし、付き合いで21時過ぎてから食事をする事もありました。
そもそもお酒は何時まででも飲んでいい事にしていました。
しかしながら、これだけの変化があったのはちょっとびっくりです。
そんなにしんどい思いをしながらやっていたわけではないですので。
最も効果的なのは、「体重測定」だと思います。
一応目標体重を設定していたのですが、前の少し食べすぎたな～と思った時は、次の日は少しセーブして食べるようにします。
どうせならもう少し続けていこうと思います。
経過はまたご報告致します^^
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